Minder dan 30 koolhydraten per persoon. Aardbei kokos ijsjes met chia Ajvar, saus van aubergine en puntpaprika Amandel carobe koekjes Amandel havermoutkoekjes Amandel zeezout bonbons Amandelcrackers Amandelhoorntjes, Duitse amandelkoeken Andijviesalade met avocado, mango en cashewnoten Anijs mascarpone yoghurt met aardbeien Appel muffins à la Broodbuik Appelbeignets uit het Midden-Oosten (zonder frituurpan) Arabische amandel-bloemkoolsoep Arabische bietensoep met tahin Arabische halloumi Arepa di pampuna – Caribische pompoen pannenkoekjes Artisjokkensoep Asperge flan met gorgonzola Asperge salade met rabarber en aardbeien Asperges met avocado-basilicumsaus Asperges met eiersaus Asperges met spinaziesaus Asperges met tahinsaus Asperges op erwtenpuree met amandel dressing Aspergesaus, koolhydraatarm en vegan Aspergesoep met lavendel Aubergine “poffertjes” Aubergine uit het Midden-Oosten Avocado burger zonder brood Avocado kiwi smoothie Avocado pannenkoekentaartje Aziatische courgetti mie met roerei en garnalen Aziatische pompoensoep Baechu jeon, Koreaanse kool pannenkoek Banaanmuffins met chocolade Bananenbrood met matcha Bananentaart met chocolade Barbecuesaus Bibimbap Biet bosvruchten smoothiebowl Bieten salade met bramen en cacaonibs Bietenburgers Bietensalade met avocado en geitenkaas Bietjes salade met bosbessen en hüttenkäse Bietjesdip met rauwe groenten (crudités) Bietjespap met chocolade Bloemkool broccoli soep met rode ui Bloemkool nasi – vegetarische Nasi Goreng Bloemkool ovenschotel alla puttanesca Bloemkool ovenschotel met zalm en mosterdsaus Bloemkool stamppot met rucola en blauwe kaas Bloemkoolburgers Bloemkoolpap Bloemkoolsteak met druivenchutney Boekweit salade met pompoen en tomaatjes Boekweit-amandelbrood Boekweitpannenkoekjes / dikkertjes Bosbessen crumble met anijs en kardemom Bosbessen ontbijt muffins Bosbessen rotsjes Bosbessen scones Bosvruchten chia ontbijt Bounty yoghurt Braadappels met gemengde noten en chocolade Brezel broodjes Broccoli fritters Broccoli salade van de Amish Broccolirijst met kimchi en een gebakken ei Broccolisoep met zoete aardappel en vadouvan Broodje van amandelmeel Broodjes van kokosmeel Brownies (zonder noten) Bruschetta Bulletproof koffie (of thee) – met MCT olie Burrata met mango en komkommerdressing Caribische pompoensoep met garnalen Carobe rijstkoekjes à la Nippon Cashew curry met broccoli en peultjes Cashew koffie Chai mascarpone crème Chai pannenkoeken met rood fruit compote Chermoula, Marokkaanse marinade / saus Chia jam van rood fruit Chia pudding Schwarzwalder Kirsch Chinese aubergines Chinese tomatensoep met champignons Chocolade avocado koekjes Chocolade biet pannenkoekjes Chocolade bieten mousse met rode wijn Chocolade fudge met cashewnoten en zeezout Chocolade kokos balletjes Chocolade kokosrepen Chocolade lijnzaad muffins Chocolade muffins Chocolade pindakaas koekjes Chocolade tahin fudge Chocolade worteltaart bonbons Chocolademousse van avocado Chocolademousse van Het Meisje (beterdooreten) Chocopasta Citroen mug cake met verse vijg en witte chocolade Citroen Trifle Citroenlimonade uit Perzië (Sharbat-e limoo) Cookie dough balletjes Courgette omelet met yoghurtsaus Courgette-pindakaasbrood Courgetti ‘bolognese’ – vegan natuurlijk! Courgetti Caprese pasta met asperges Courgetti met asperges en gerookte zalm Courgetti met caponata alla Calabrese Courgetti salade met mango avocado saus Crackers met kaas tomaten salade Cranachan – Schots roomdessert met frambozen Crunchy keto granola met cacaoboter Deense appelsoep Deense rabarberpudding met kokosroom (rabarbergrød) Doesburgse mosterdsoep Duitse “valse” aardappelsalade Eieren met spinazie in mosterdsaus Eiersalade met zure augurkjes Ethiopische ‘wot’ groenteschotel met berbere kruiden Ezme, Turkse tomatensalsa Filet Americain, vegan en koolhydraatarm Fish and chips – koolhydraatarme knolselderij friet met zalmburgers Flognarde van appel en bosbessen Florentiner koekjes Foe yong hai met zoetzure saus Franse frittata met verse vijgen en brie Franse pizza met broccoli en camembert Frittata met broccoli en geitenkaas Frittata met cantharellen en zoete aardappel Frittata met doperwten en geitenkaas Frittata met oesterzwam en broccoli Frittata met spiraalgroente en sardines Frittata met spruitjes en geitenkaas Ful medames met kikkererwten, eieren en za’atar Gazpacho met halloumi Gebakken radijsjes met bosui Gebakken tofu (of halloumi) met rabarber paprika topping Gebrande amandelen Geglazuurde zalm uit de oven met mosterd Gemarineerde tempeh op spinazie Geroosterde aubergine op henneproom Geroosterde paprikasoep met aubergine Geroosterde pompoen met appel-ui-dip Gevulde aubergines met verse vijgen Gevulde courgette met geitenkaas en bosbessen Gevulde courgette met hüttenkäse Gevulde omelet met geitenkaas en appel Gevulde omelet met zoete aardappel en champignons Gevulde zalmrolletjes met garnalen Gouden chia pudding met kurkuma Gouden gierst porridge Gouden melk of golden latte Goulashsoep met gerookte tofu Granola (keto, ongezoet) Grieks gevulde puntpaprika’s Griekse feta taart Griekse maaltijdsalade met feta anijs dressing Groene asperges met zalmsalade Groene groente schotel Groene smoothie met courgette Groentetaart met bloemkool en hennepzaad bodem Halva bonbons Halva, Arabische lekkernij met tahin Hartige pompoentaart met salie en zongedroogde tomaat Hartige porridge van bloemkool Heldere champignonsoep Hembasha, platbrood uit Eritrea Hennepzaad crackers Herfst frittata met pompoen en spruitjes Hete bliksem / Hemel en aarde Hongaarse champignonsoep (Gombaleves) Iced latte koffie ijsjes IJskoude erwtensoep met muntolie İmam bayıldı, Turkse aubergines uit de oven Indiase pizza paneer Indonesische eieren met pittige boontjes Italiaanse “bolognese” soep Jackfruit au vin Jackfruit draadjesvlees Jackfruit goulash Jackfruit pilav met konjac rijst Janssons frestelse, Zweedse ovenschotel Japanse noedelsalade Kaaskletskop met avocado en mozzarella Kabeljauw uit de oven met kappertjessaus Kaiserschmarrn (notenvrij) Kastanje brownies met pecannoten Ketchup (suikervrij) Kikkererwten salade met feta Kikkererwten salade met halloumi en tomatendressing Kimchi pannenkoek met avocado (Kimchi jeon) Knoflooksoep (met garnalen of geroosterde tomaatjes) Knolselderijburgers Knolselderijsoep met appel en garam masala Koffie pannenkoekjes met kaneelboter Koffie yoghurt smoothie Kokosballetjes Kokosmakronen Komkommer mango salade met pecannoten Komkommersoep met spinazie en munt Koolraap friet à la poutine Koolraap frietjes uit de oven met feta en macadamia noten Koolrabi ovenschotel met broccoli en feta Koude bietensoep – Chłodnik uit Polen Kruidenomelet met schorseneren ragout Kruidnoten, glutenvrij Kuku bademjan, Perzische omelet met aubergine Kurkuma broodjes Kwark sesam ijsjes Kwarkbolletjes Kwarktaart in een glas met koolhydraatarme crumble Lammetjespap van tijgernoten Leipziger allerlei Lemon curd Lente frittata met asperges en blauwschimmelkaas Lijnzaad bananenbrood Lijnzaad pannenkoeken Limoen kokos ijsjes met matcha Limoen tofu salade met komkommer en radijs Linzenburgers met banaan Lussekatter, Zweedse saffraanbroodjes Maanzaadcrackers Macadamia energierepen Macadamia fat bombs Marmer mug cake for one Marokkaanse bloemkool couscous met geroosterde pompoen Marsepein aardappeltjes Mascarpone ijsbonbons Mascarpone pannenkoeken Mexicaanse horchata de Paleo manier Mexicaanse tomatensoep Mini amandel eierkoeken Mini kokosvlaai met bosbessen Mini pizza met verse spinazie en tomaatjes Mokka ijsjes Mokka ladies Moorkop tompouce Mozzarella wrap, koolhydraatarm Muesli of granola Mutabbal, Arabische auberginespread Naan brood, koolhydraatarm en glutenvrij Nomatosaus – tomatensaus zonder tomaat Nori sandwich met zalm Obazda – Beierse kaasspread Omelet California Omelet met spinazie, champignons en avocado Omelet met zalm en brie Ontbijt Streusel mug cake Ovengebakken miso tempeh Ovengeroosterde wortelen met miso tahin saus Ovenschotel met feta en ajvar Overnight N’oats – koolhydraatarme havermout Pannenkoekentaartje met pompoen Pannenkoekjes met hüttenkäse Papaja salade met rivierkreeftjes Party kaaskoekjes Pastinaak-pompoensoep met feta en cashewnoten Perzik tomaten salade met burrata Perzische bloemkoolrijst Pichanga, Chileense kapsalon Pinda kokos soep Pistache ijsjes met choco topping Pittig gevulde aubergines Pizza met geroosterde groente Pizza met pompoen, champignons en ricotta Pizza met rode kool, geitenkaas en ansjovis Poffertjes Pompoen cappuccino soepje Pompoen fudge Pompoen goulash, vegan Pompoen granola Pompoen mug cake Pompoenbrood Porridge ontbijt Portobello champignons met geitenkaas Proteïne balletjes Provencaalse tomaten frittata Pulled jackfruit omelet met appel en avocado Quinoa repen Rabarber aardbeien ijsjes Rabarber bieten salade Rabarber plaattaart Ratatouille Rejemad – Deense garnalen salade Rendang eieren Restjes lunch van romaine sla en warm gerookte zalm Ricotta burgers Rode kool met ras el hanout Rode kool roerbakschotel met pindasaus Rode kool soep met bosbessen Roerbakschotel met paksoi, tofu en ananas Romaine salade met koolrabi en kersen Romige zuurkool met kruiden Rood fruit avocado pudding Saganaki, Griekse gebakken feta Salade caprese met groene asperges Salade met ei, augurk en yoghurtdressing Salade met geitenkaas en kurkumadressing Salade met rabarber, asperges en burrata Salade met zalm en macadamia noten Salade Nicoise met sardientjes en boterboontjes Salade Nicoise met tonijn en artisjok Salade van beluga linzen met asperges Sardine burgers Semi-gedroogde tomaten pesto (pesto rosso) Shakshuka in een courgetti nestje Shakshuka met rode biet Shepherdess pie Skordalia van bloemkool Skyr hummus Skyr-Bloemkoolpizza met tomaatjes en mozzarella Smoothie bosbessen romaine Smoothie met meloen, yoghurt en rooibosthee Smoothie rood fruit Smoothie spirulina: heksen-smoothie Spaanse bloemkoolrijst met sardines Speculaas panna cotta met kokosroom Speculaaspasta Sperziebonen schotel met zilveruitjes en ananas Spinazie hennepzaad saus Spinazie socca met tahin saus, met hennepmeel Spinaziekoekjes Spruitjes ovenschotel met knolselderij Spruitjes pesto met hazelnoten Spruitjes pompoen roerbakschotel met berberissen Spruitjes salade met blauwe kaas en cranberry’s Surinaamse pindasoep met spinazie Tabouleh salade van bloemkool en amandelen Thaise courgetti salade met pinda dressing Thaise curry soep Tijgernoten chocolade koekjes Tijgernotenbrood Tikka masala saus Tofu scramble Tofu scramble met asperges en daslook Tomaten papaja soep Tomaten salade met verse kruiden Tomaten-pompoensoep Tomaten-rabarberketchup Tomatensoep met boerenkool en tahini Tomatensoep met mascarpone Tonijn steak met perzik avocado salsa Tosti met cheddar en courgette Tuna melt van tomaat Turkse bloemkoolsalade – Karnibahar salatasi Vegan koolhydraatarm brood Vegetarische Big Mac salade Vegetarische moussaka Vegetarische tempeh balletjes met sperziebonen Vichyssoise soep van knolselderij Vissoep uit Büsum Wafels met amandelmeel Waldorfsalade met cranberry’s en walnoten Walnootkoekjes “no bake” Warme chocolademelk Warme romaine salade met tempeh Warme smoothie met zoete aardappel Watermeloen ijsjes met pit Watermeloen kefir drink Watermeloen komkommer salade met feta Winterse socca pizza met boerenkool en tahin dressing Witlof tarte tatin met brie Witlofsalade met ei, ananas en pecannoten Witlofsalade met geitenkaas en medjool dadels Wortelpeterselie soep met peterselie Worteltaart-pannenkoekjes Yoghurt ontbijt met bosbessen en walnoten Yoghurt smoothie met aalbessen en munt Za’atar, Arabische kruidenmix Zaalouk met halloumi-toast Zalm lasagne van courgette Zeytoon parvardeh, Perzische olijven salade Zoete aardappel dip Zoete aardappel muffins met kaneel Zoete aardappel rösti met gerookte zalm Zoete aardappel salade met Indiase munt raita Zoete aardappelsalade Zoete chilisaus Zoete geitenkaas mousse met geroosterde cranberry’s Zoete omelet met bosbessen Zomerstamppotje met broccoli en tomatensalsa Zuivelvrije pannenkoekjes Zweedse balletjes met roomsaus en cranberry compote
